ਬਿਨਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਕੀਤਿਆਂ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਭਾਰ?

ਅੱਜ 6 ਮਈ ਨੂੰ International No Diet Day ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

International No Diet Day ਨੂੰ ਡਾਈਟ ਕਲਚਰ ਦੇ ਖ਼ਿਲਾਫ ਮਨਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

May 6, 2025 Published by: ਏਬੀਪੀ ਸਾਂਝਾ

ਅਜਿਹੇ ਵਿੱਚ ਆਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਿਨਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਬਿਨਾਂ ਡਾਈਟਿੰਗ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਕੋਸਾ ਪਾਣੀ ਪੀਓ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਚੀਨੀ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਘੱਟ ਖਾਓ

ਕਿਉਂਕਿ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਦਾ ਹੈ

May 6, 2025 Published by: ਏਬੀਪੀ ਸਾਂਝਾ

ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ 20 ਮਿੰਟ ਵਾਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉੱਥੇ ਹੀ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਖਾਣ ਨਾਲ ਪੇਟ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਿਆ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਹੋਰ ਵੇਖੋ

ਗੁਰਦੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇਣ ਲੱਗ ਪੈਂਦਾ ਅਲਰਟ! ਲੱਛਣ ਪਛਾਣ ਫਟਾਫਟ ਕਰਾਓ ਇਲਾਜ ਰਾਤ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਕੇ ਵੀ ਨਾ ਖਾਓ ਆਹ ਦਾਲਾਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਪੈ ਜਾਓਗੇ ਬਿਮਾਰ ਅਸਥਮਾ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕੀ-ਕੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ? ਅੰਬ ਖਾਣ ਤੋਂ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਪਾਣੀ ?